Oración benedictina

Ponte en presencia de Dios, pide su ayuda y que su Palabra no caiga en vacio, sino que empape la tierra de mi persona y la haga fructificar.
Escoge un trozo del Evangelio y leelo despacio. Meditalo, repite la idea central o las palabras que mas te hayan afectado. Contempla lo que haz meditado. Relee el pasaje y resume lo que haz contemplado.

"Escuela de oracion" Rafael Bohigues

Borrar recuerdos

Vuelve a la memora algun acontecimiento desagradable. Revive la experiencia. Colocate entocnes ante Cristo crucificado, sin palabras, mudo. Solamente comunicación no verbal.
Pasa alternativamente del acontecimiento desagradable a la escena de Cristo crucificado y viceversa.

Se realiza este ejercicio para liberarse del pasado y del futuro. Te hace mas facil quedarte en el presente.

"Escuela de oracion" Rafael Bohigues